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부정적인 생각에서 빠져나오는 법 — 생각보다 몸이 먼저다. 생각을 멈추려고 애쓰기보다 몸부터 움직이는 이유 “역시 난 안 돼.” “해봤자 달라질 게 있을까?” 이런 생각이 시작되면 신기하게도 점점 아무것도 하기 싫어진다. 행동은 줄어드는데 생각은 더 많아진다. 나 역시 부정적인 생각에 빠지면 머릿속으로 해결책을 찾으려고 했다. 그런데 여러 번 겪어보니 나에게는 그 방법이 별로 효과적이지 않았다. 생각을

“역시 난 안 돼.” 부정적인 생각에 빠지고 있다는 신호, 나는 이렇게 알아차린다. 부정적인 생각이 시작될 때 나타나는 신호와 빨리 알아차려야 하는 이유 “역시 난 안 돼.” ,“이게 되겠어?” ,“또 이러네.” 가끔 머릿속에서 이런 말들이 반복되기 시작할 때가 있다. 평소에는 나름 회복탄력성이 좋은 편이라고 생각한다. 안 좋은 일이 생겨도 “오히려 좋아”, “오히려 잘됐어”라고 생각하려고 하는 편이다.