부정회로가 돌기 시작할 때, 가장 먼저 알아차려야 하는 신호 3가지
“역시 난 안 돼.” 부정적인 생각에 빠지고 있다는 신호, 나는 이렇게 알아차린다. 부정적인 생각이 시작될 때 나타나는 신호와 빨리 알아차려야 하는 이유 “역시 난 안 돼.” ,“이게 되겠어?” ,“또 이러네.” 가끔 머릿속에서 이런 말들이 반복되기 시작할 때가 있다. 평소에는 나름 회복탄력성이 좋은 편이라고 생각한다. 안 좋은 일이 생겨도 “오히려 좋아”, “오히려 잘됐어”라고 생각하려고 하는 편이다.
