운동 6년, 독서 3년. 꾸준함의 시작은 의지력이 아니었다.
“어떻게 그렇게 꾸준히 해?” 운동이나 독서 이야기를 하면 종종 듣는 말이다. 그럴 때마다 생각한다. 내가 그렇게 의지력이 좋은 사람인가? 음… 그건 아닌 것 같은데. ㅎㅎ 내가 꾸준해질 수 있었던 이유는 강한 의지력보다 작은 성공을 경험했기 때문인 것 같다. 운동도 싫고, 책도 안 읽던 사람 6년 전만 해도 운동은 나와 맞지 않는다고 생각했다. 운동 신경도 없고,
My Story
좋은 습관 하나가 삶을 바꾸기 시작한 과정
친구와 이야기를 나누다 문득 깨달았다. 운동, 독서, 글쓰기. 지금 내가 하고 있는 것들을 하나씩 따로 생각했는데 사실은 전부 연결돼 있었다. 하나의 좋은 습관이 다음 습관을 만들고 있었다. 좋은 습관은 어떻게 선순환이 될까? 내 경우 시작은 운동이었다. 운동을 꾸준히 하면서 ‘하면 달라진다’는 경험을 처음 해봤다. 그 경험이 독서를 시작할 용기가 됐다. 책을 읽으면서는 나에게 질문하는 일이
책 사놓고 안 읽던 사람이 독서 습관 만든 방법
운동을 꾸준히 하면서 내게 한 가지 믿음이 생겼다. 처음에 나와 맞지 않는다고 느껴지는 것도 방법을 바꾸고 어느 정도 꾸준히 해보면 습관이 될 수 있다. 그래서 다음으로 시작한 것이 독서였다. 이유는 정말 단순했다. “책 읽는 게 좋다던데?” 그럼 해보자. 처음부터 책이 좋아졌던 것은 아니다. 처음에는 남들이 많이 읽는 베스트셀러를 샀다. 몇 장 읽었다. 그리고 덮었다. 한동안
운동 싫어하던 내가 홈트 6년째 하는 이유
친구가 내게 말했다. “너는 평소에 진짜 잘 관리하고 챙기는 것 같아.” 그 말을 듣자마자 대답했다. “아니야. 나도 원래 아무것도 안 챙겼어. 그냥 흘러가는 대로 살았지. 처음에는 정말 하기 싫었어.” 그러다 왜 지금은 운동도 하고, 책도 읽고, 나름의 루틴을 만들어 살게 되었는지를 이야기하다 보니 하나씩 연결되는 순서가 있었다. 지금 생각해보면 내 좋은 습관의 시작은 ‘의지’가 아니었다.
부정적인 생각이 멈추지 않을 때, 내가 다시 긍정회로로 돌아오는 방법
부정적인 생각에서 빠져나오는 법 — 생각보다 몸이 먼저다. 생각을 멈추려고 애쓰기보다 몸부터 움직이는 이유 “역시 난 안 돼.” “해봤자 달라질 게 있을까?” 이런 생각이 시작되면 신기하게도 점점 아무것도 하기 싫어진다. 행동은 줄어드는데 생각은 더 많아진다. 나 역시 부정적인 생각에 빠지면 머릿속으로 해결책을 찾으려고 했다. 그런데 여러 번 겪어보니 나에게는 그 방법이 별로 효과적이지 않았다. 생각을